《运动与健康之感悟[合集五篇]》

运动与健康之感悟[合集五篇]

珍惜健康，感悟生命

——《运动与健康》课程感悟与收获

能够修上《运动与健康》这门课程，对我来说，是一件总是值得骄傲的事情，冥冥中也包含了许多的运气吧。因为这门课程，我认识了我们的单大卯老师，一个让我印象深刻、富有个性的老师。

记得上个学期选课的时候，开始我没有注意到这门名字再也普通不过的课程。运动。健康。这不是生活中再平常不过的事情么，这样的课程应该讲不出什么新颖的事情来，我想。后来，几个修了单老师这门课程的室友都对老师赞不绝口，对单老师的讲课方式深爱得五体投地。于是，我就这样听从别人的建议选上了这门课程。

上了一节课后，发现单老师果然人如其说，让我印象深刻，暗自窃喜选对了课。单老师外表老实憨厚，为人却幽默风趣，性格温和。最重要的是单老师讲课富有创新性，能够从诙谐通俗的角度把枯燥无味的理论知识传授给大家，能够把呆板沉闷的大学课堂变得生动活泼，轻松有趣。因此，一个学期十几课的时间，我学到了许多许多，不仅是有关健康的理论知识，还有为人处世，思考问题的方式方法。总之，这节课让我受益匪浅，十分庆幸自己选对了课程。

这门课程，主要是围绕运动与健康这个话题来说的。正如单老师总结的，“管住嘴，迈开腿，好心情”，健康的秘诀在于控制饮食，勤于运动以及随时随刻保持良好的心情状态。单老师总结的这句话，念起来朗朗上口，便于记忆，而且意思浅明，通俗易懂，形象的将健康的秘诀展示了出来。我对这句话有深深地感悟和理解。对于健康的保持，饮食永远是排在第一位的。俗话说，“病从口入”，大部分疾病都是由于人们没合理的饮食或者是饮食不卫生导致的。据统计，许多垃圾食品和油炸食品都有致癌的物质，它们是许多癌症病发的元凶，而人们往往由于贪求美味而忽视了健康，大肆啃食这些垃圾食品。大部分肥胖患者也是由于食用过多的高能量食品，没有很好的搭配均衡好日常饮食而产生肥胖的现象。由此看来，控制饮食的确是保持良好健康的不二法门。

深爱单老师，深爱单老师的《运动与健康》。这门生动的课程带给我们的东西，实在是太多太多。以后，不仅是健康保持，或者是为人处事上，单老师传授的知识都会留下浓墨重彩的印记。

外国语学院2011级西班牙语系

张祥云2012，06，15